‘Hittetips geen open deur'

Het wordt warm en de gezondheidsautoriteiten waarschuwen ons. Draag dunne kleding, drink genoeg. Milieu-arts Frans Duijm van de noordelijke GGD's legt uit.

Zijn die tips niet overdreven? Het zijn veel open deuren.

,,Toch zien we dat veel mensen andere ideeën hebben over wat verstandig is. Zoals dat je een zonnesteek krijgt door zon in je nek en daarom petjes met nekbescherming moet dragen. Terwijl een zonnesteek komt door tekort aan vocht.''

Meer water drinken is toch ook bekend?

,,Niet bij iedereen blijkbaar. Veel mensen drinken cola, koffie, energydrank of ice tea. Maar daarvan stijgt je bloeddruk en dat moet juist niet in de warmte. Mensen drinken vaak zo weinig dat hun urine donkergeel wordt.''

Er zouden zelfs mensen dood gaan door de hitte.

,,Dat gaat om mensen met een zwakke gezondheid. Baby's en ouderen bijvoorbeeld. Door de hitte kunnen mensen eerder een hartinfarct of beroerte krijgen. Hoe warmer het wordt, hoe meer mensen overlijden aan longproblemen, nierziekten of uitdroging door diarree.''

Bereiken jullie tips die mensen wel? Het gaat juist om mensen die minder goed op zichzelf letten.

,,Juist daarom zouden mensen een beetje op elkaar moeten letten. Zie je dat iemand veel te warm gekleed is, zie je dat iemand niet zelf uit bed kan komen en dus te warm wordt, doe er wat aan.''

Oké, nog enkele misverstanden: je moet extra zout eten.

,,Nee, wie normaal eet en drinkt krijgt meer dan genoeg zout binnen. Drop eten is niet nodig. Veel ouderen hebben een slechte nierfunctie en dan is extra zout juist niet goed. Alleen bij extreme inspanning is extra zout soms nodig.''

Je moet binnen blijven voor de koelte.

,,Nee, veel woningen worden juist veel te warm, zeker na een aantal dagen. Soms kan je beter met goede zonnebrand en genoeg water drinkend in de zon liggen, met wat wind ter verkoeling. Dan raak je veel warmte en vocht kwijt.''

Extra bedekkende kleding houdt de warmte tegen, hoor je ook.

,,Dat gaat ook niet op. Je belemmert je verdamping en houdt warmte vast. Met dunne kleding verlies je meer warmte.''

Mag ik echt niet sporten in de zon boven de 28 graden als ik helemaal gezond ben?

,,Het mag best als je zelf rekening houdt met het risico en genoeg drinkt. Het zijn regels van een Amerikaanse organisatie en die zitten vaak aan de veilige kant. Mensen willen graag een heldere grens, dus 28 graden.''

Toon reacties

Word wakker met het belangrijkste nieuws uit het Noorden met onze ochtend-nieuwsupdate.

Meer dan 22.249 nieuwsbriefabonnees

Je kunt je op elk moment weer uitschrijven

Lees hier ons privacy statement.