Liemarvin Bonevacia, winnaar van de 400 meter indoor: ,,Ik droomde van tevoren van deze race, ook onder de douche.''

Nieuwe Nederlandse kampioen 400 meter Liemarvin Bonevacia vecht zich uit zwart gat terug naar de top

Liemarvin Bonevacia, winnaar van de 400 meter indoor: ,,Ik droomde van tevoren van deze race, ook onder de douche.'' Foto Neeke Smit

Liemarvin Bonevacia liep tijdens de NK indoor op de 400 meter met een tijd van 45,99 als eerste Nederlander onder de 46 seconden. Een jaar geleden zat hij nog in een diep dal en wilde met atletiek stoppen.

Na weer een mislukte race vorig jaar na de Diamond League in Doha maakte de 31-jarige Liemarvin Bonevacia de balans van zijn leven op. De geboren Antilliaan schreef op een blaadje de negatieve zaken van het topsporter zijn en zette daar de positieve tegenover. Daarvan liet hij afhangen of hij met atletiek zou stoppen of niet. Uiteindelijk besloot hij na ampele overwegingen om toch door te gaan, waarna zijn sportcarrière na het nodige blessureleed weer de goede kant opging.

Sensationele overwinning

Met als resultaat afgelopen zondag een sensationele overwinning op de 400 meter tijdens de NK indoor in Omnisport in Apeldoorn. Hij liep als eerste Nederlandse atleet indoor onder de 46 seconden. Met zijn tijd van 45,99 prijkt hij nu zelfs bovenaan de Europese ranglijst en is ineens weer een medaillekandidaat op de EK indoor over een kleine twee weken in het Poolse Torun.

,,Ik wilde vorig jaar stoppen met atletiek’’, zei Bonevacia na zijn spectaculaire zege. ,,Ik schreef op een blaadje waarom ik het fijn vind om atleet te zijn en ook waarom ik het niet meer wilde doen. Toen ik alles las wat ik had opgeschreven, besloot ik nog één keer alles op alles te zetten om in de atletiek weer mooie prestaties neer te zetten.’’

Daarvoor moest hij wel weer het plezier in zijn sport terugvinden, want dat was Bonevacia toch wel behoorlijk kwijtgeraakt. De man, die in 2016 brons won op de 400 meter bij de EK outdoor in Amsterdam en in 2017 eveneens brons behaalde op de EK indoor in Belgrado, kon na het nodige blessureleed en mindere jaren niet meer genieten.

Visualiseren

,,Sinds 2017 genoot ik niet meer. Ook zag ik mijn races niet meer voor me; ik visualiseerde ze niet meer. En dat was altijd mijn sterkste punt, maar ik was alleen nog maar aan het lopen. Maar deze race tijdens de NK heb ik wel gevisualiseerd. Ik had hem al duizend keer in mijn hoofd gelopen, voordat ik dat in het echt deed. Daardoor wist ik dat die tijd van 45 seconden in mijn benen had. Alles ging zoals ik het had gepland. Ik droomde van tevoren van deze race, ook onder de douche. Dus toen ik hem echt liep, wist mijn lichaam hoe het moest.’’

Bonevacia heeft zich uit een diep dal omhoog gevochten. ,,Wanneer alles fout gaat, je veel blessures hebt en slechte tijden loopt, dan is het niet meer leuk. Ook omdat ik er wel hard voor werkte. Als ik een jaar geleden meer negatieve dingen op mijn blaadje had geschreven, dan was ik zeker gestopt. Ik heb ook een zoontje nu, dan is belangrijk om een goede beslissing te nemen. Maar ook voor hem, heel Nederland en Curaçao wil ik nog een keer laten zien wat ik kan.’’

Doorzettingsvermogen

,,Ik zat op een dieptepunt, maar ik ben terug”, vervolgde Bonevacia, ,,dat heeft me wel een aantal jaren gekost. Maar als je doorzettingsvermogen hebt en weet waarom je aan atletiek doet, lukt dat.’’

Je kunt deze onderwerpen volgen
Sport
menu